Trčanje u velikim gradovima – kako ga izvoditi?

Dali ste i vi jedan od onih, koji žive u kakvom velikom gradu, kao što je na primjer Zagreb, Split, Rijeka ili nešto slično? Ako jeste, a da ste pored toga još zaljubljenik u trčanje, onda prije ili kasnije dođete do problema, gdje i na kakav način opšte trenirati – u takvim velikim gradovima puno puta ljudi nalete na problem, da mogu trenirati samo po pločnicima, a da jako teško pronađu kakve terene u prirodi. Da bi vaš dan za trening bio nekoliko drugačiji i po mogućnosti zanimljiviji, pripremili smo vam nekoliko ideja, koje će vam trening napraviti drugačiji.
U velikim gradovima, najviše puta imaju jako dobro sređene kakve autobusne ili druge slične prijevoze – pa ako je i kod vas tako, obučite se u neku sportsku opremu, kao što su na primjer tenisice, kratka majica, kratke hlače i slično, sjednite na bus i provozajte se do kakvog parka, kojeg veliki gradovi skoro uvijek imaju. Tamo su najviše puta jako dobro sređeni tereni i putovi, po kojima možete trenirati. Naravno, nije vam to jedina prilika – ako imate neki gradski prijevoz, možete se provozati i na krajnji rub grada, gdje započnu polja i livade, te trenirati tamo, gdje ćete biti samo vi i priroda!
Naravno, kod takvog odlaska na trening, jako je bitno, da sa sobom uzmete neke sitnice, koje će vam koristiti – to znači, da stavite na leđa neki ruksak, u kojega metnite rezervnu majicu ili možda još kakvu jaknu, pored toga ne zaboravite na vodu, koju morate poslije treninga popiti, da ne dehidrirate, te na kraju možete sa sobom uzeti još kakvu bananu, ako se vam dogodi kakav malo veći pad energije. Ako ćete pomisliti na sve to, preostane vam samo još, da uživate u prirodi, te da za sebe i svoje tijelo napravite nešto dobro, kako bi još dugi niz godina mogli trčati i biti zdravi.

Više

Trčanje i mršavljenje – ide to skupa?

Svi mi volimo jesti – neki više drugi manje. Oni, koji vole puno jesti, a da je hrana pored toga još ne zdrava, prije ili kasnije dođu do problema sa osobnom težinom – imaju kakav kilogram, dva ili možda čak deset njih previše. To odmah znači, da je kretanje takve osobe otežano, da se prije ili kasnije pojave kakvi problemi sa zdravljem i sve skupa ne donosi ništa dobrog. U takvoj situaciji imate samo dvije mogućnosti, ili da nastavite sa prevelikim količinama hrane i da vaši kilogrami idu još bolje na gore ili da počnete sa mršavljenjem, koje će vama donijeti gubitak kilograma, a pored toga i puno bolje osjećanje! Ali kako početi, gdje i sa kime? U sljedećim redovima saznat ćete!
Za početak je jako bitno, da donesete odluku, da želite smanjiti broj kilograma – kad ste jednom tako daleko, već ste na pola puta. Odmah nakon toga treba vam dvoje – da se počnete baviti sa nekim sportom, kao što je na primjer trčanje i da uz to još napravite neke promjene kod hrane! Kad smo već kod hrane, naša preporuka vam je, da počnete jesti neprerađenu hranu – meso, jaja, maslac i ostale slične stvari, kao što su ih jeli nekad – što manje kruha, riža, tjestenina i sličnih stvari, koje imaju mnogo ugljikohidrata. Kad jednom sve to sredite – potrebna vam je samo još volja i neka sportska oprema, da sve skupa nadgradite i počnete sa sportanjem!
Danas doma sigurno već imate kakve tenisice, ali one su sigurno već istrošene, pa kao takve neće biti najbolje za vaše noge, jer bi jako brzo moglo doći do kakvih ozljeda – zbog toga odite u neku od trgovina sa sportskom opremom ili nešto potražite na internetu i kupite nove tenisice!

Bitno vam je to, da imaju te tenisice čvrst i kvalitetan potplat, da su od neke poznate svjetske marke, da su dobro izrađene – kad jednom imate nešto takvo u rukama, spremni ste za trening. Samo još obučite nešto lagano na sebe i možete krenuti – za mjesec danas ili još malo više, sve skupa će biti drugačije, naravno sa manje kilograma i puno više energije u vašem tijelu!

http://tenisice.hr/Trcanje/

Zašto mladi nose Converse all star patike?

Kad ste sada pročitali naslov ovog članka, sigurno ste najprije pomislili na to, tko je mlad, a tko nije – dobro, da ispravimo sve skupa, postavimo pitanje – zašto svi oni, koji su po srcu mladi nose Converse all star patike? Prvi razlog kod ovoga svega je sigurno njihova tradicija, jer ove patike stoje na tržištu već dugi niz godina i ne mijenjaju se praktički ništa – cijelo vrijeme se rade skoro identični modeli, koji imaju mekani potplat, platneni gornji dio, te najviše puta bijele žnirance! Ako su bile takve patike dobre za naše roditelje, moraju biti i za nas i možda čak za našu djecu – jeli tako?
Idemo dalje – naravno, nije sve samo u tradiciji – na drugome mjestu je naravno i atraktivan izgled ovih Converse all starki. Nekad ste ih stvarno imali samo u jednoj ili dvije boje, ali danas, kad je tehnologije napredovala, imate ih i u mnogim drugim bojama – sve to znači, da možete ove patike kombinirati uz sve moguće – možete ih nositi na kratke hlače ili na jeans hlače, možete ih obuti na posao ili možda radije na šetnju u večernjim satima – bilo kuda poželite, ove patike zbog svoje udobnosti i zanimljivog izgleda mogu sa vama!
A za kraj sigurno dolazi ono najvažnije – mnogi ljudi biraju ove patike zbog njihove povoljne cijene. Istina je, da su prije deset ili još više godina bile jako jeftine, ali ako pogledate danas ostale cijene obuće, koja se nalazi u trgovinama, brzo ćete vidjeti, da ove „allstarke“ nisu među najskupljima – za njih ćete platiti malo više, od nekih običnih, nezanimljivih i bezveznih patika. Pa što sada – normalno, da ćete odabrati atraktivnost, sa kojom možete svugdje – na fine priredbe, na piknike, te još na mnoge druge lokacije, koje opšte možete zamisliti. Bilo gdje bili – uživajte u svemu!

http://tenisice.hr/Converse-Allstar/

Kako možete potpuno sami položiti linoleum?

Dosta vam je vaše stare podne obloge u stanu ili kući? Odlučili ste, da je došlo vrijeme za promjene? Nema problema – mogućnosti danas imate stvarno mnogo, jer trgovine, koje prodaju podne obloge, stvarno nude mnogo – od parketa, laminata, a među onim najjeftinijim, koji se i jako puno koriste je linoleum. To vam je podna obloga, koja je vrlo ekološka i kao takva jako zdrava za vas i sve one, koji žive sa vama. Pored svih tih prednosti, dolazi još jedna – možete je položiti potpuno sami, sve što vam treba je nekoliko alata, malo znanja i puno dobre volje – i uspjet ćete!
Ako ste se stvarno odlučili, da ćete linoleum položiti sami, za početak morate u potpunosti isprazniti sve sobe, u kojima ga želite imati. Odmah nakon toga slijedi temeljito čišćenje – najbolje je, da sa usisavačem počistite cijelu prostoriju, da u njoj neće biti ni najmanjeg komadića – ako bilo što ostane na podu, moglo bi se poznati na podlozi. Sljedeće što morate paziti je, da na podu nema nikakve vlage – pod mora biti potpuno suh, jer bi se inače mogli naći u problemima. Nakon toga raspakirajte vašu podnu oblogu i položite je po cijeloj sobi, napravite si plan, gdje i kako ćete je postavljati ili bolje rečeno polagati.
Kad jednom sredite sve te stvari, možete početi sa polaganjem – bolje rečeno sa lijepljenjem. Lijepo polako i po redu i nikako si nemojte dozvoliti, da bih bilo gdje ostao kakav mjehurić zraka – to će vam stvarati probleme za uvijek i zbog toga može doći do većih oštećenja! Kad jednom sve to skužite, više nema problema . lijepo polako krenete kroz sve prostorije, na kraju pustite, da sve skupa malo odstoji i da ljepilo prime kako mora i priča je završena! Kao što vidite, sve skupa je jako jednostavno – malo je potrebno vrijeme, malo glava i razmišljanje i sve ćete jako brzo srediti.

Optimizacija web stranica – kakva je cijena?

Svaka stvar, u kojoj želite biti bolji i u njoj napredovati, ima svoju cijenu – isto tako je i tada, kad želite na svojoj stranici više ljudi, veću posjetu i iz svega toga više novca! Da bih to mogli postići, treba vam kvalitetna optimizacija web stranice – ali sada se sigurno pitate, kakve je cijena toga? Možemo polako pogledati, što sve vam treba, da bih stvari bile za početak napravljene dobro i da bi se unaprijed radile kvalitetno! Idemo najprije na izradu stranice, pa nakon toga na analize i sadržaj i za kraj još na neke druge sitnice, koje vam trebaju, da bi bili visoko u Google tražilici.
Ako idemo po redu – kod svega ovoga je jako bitno, da imate kvalitetnu internet stranicu – što to znači? Ona mora za početak biti brza, pa nakon toga mora izgledati dobro, znači, da mora biti kvalitetno dizajnirana, pa nakon toga mora imati odabrane prave ključne riječi i ostale „meta podatke“. Ako sve to vaša sadašnja stranica nema, morate je prenoviti ili postaviti novu! I koliko će vas sve to stajati, kakva je cijena? Različita! Novu stranicu možete danas dobiti već za kakvih 1000 ili 2000 kuna, ali se naravno morate pitati, dali će biti kvalitetna i što sve će imati – iz toga razloga uložite radije kakvu kunu više i biti ćete zadovoljni.
Ako idemo dalje, jako je bitno, da za vas netko na pravi dobru analizu ključnih riječi, sa kojima ćete znati, kakav sadržaj kreirati, da bi sa njim došli u Google tražilici što lakše na prve pozicije. Takva analiza nije skupa – neki je rade već za 100 kuna, pa tako riskirajte taj novac, neće vam biti žao. Jako bitan dio, kad se radi optimizacija web stranica je i sadržaj – Google voli, da imate na svojoj stranici svake toliko nešto novo – napravite blog i na njega stavljajte kakve članke – sve to će vas opet stajati kakvih 50-100 kuna po članku. Kao što vidite, sve skupa nije tako skupo, a uz pravilan rad, donijet će vam ono, što želite – prve pozicije u Google tražilici i naravno veću zaradu!

http://www.red-orbit.hr/usluge/optimizacija-web-stranice-za-trazilice

Nosite sandale i izbjegnite probleme

Koliko puta do danas ste se već pitali, kako vam mogu pomoći sandale, jedan tako jednostavan i jeftini proizvod na vašim nogama? Ako skratimo sve skupa, možemo vam odmah reći, da vam mogu pomoći puno i na mnogim područjima, a sada kad sve skupa malo rastegnemo, vidjet ćete, da je to istina! Za početak je jako bitno, da znate, da ova obuća omogućava vašim nogama, da one dišu – već to je jedna jako dobra stvar, koja dobro utječe na vaša stopala, prste i naravno nokte! A ako sada znate, da je ovo obuća, koja je jako jeftina, pored toga udobna i da vas može spasiti i na drugim područjima, onda to sve skupa stvarno zvuči jako dobro!
Zamislite, što sve se dešava na plažama, kad ste negdje na moru i spavate u hotelu ili u svome apartmanu – mladi ljudi sjede uz more, piju pivo, vino i druge stvari i bacaju po plaži mnogo smeča. Kad vi dođete drugo jutro na plažu, skinete sve sa sebe i idete bosi do mora, jako brzo vam se može desiti, da stanete na koju od tih stvari i ozlijedite nogu – eto, baš zbog toga je jako dobro, da uvijek i svuda hodate u sandalama – nije niti tako glupo, ako ćete sa njima ulaziti u more. Pored smeča, u moru ste sa takvom obućom zaštićeni i pred ježincima, kojih isto tako ima mnogo!
Ali nije samo more lokacija, gdje vam takva obuća može koristiti – zamislite lokacije, kao što je na primjer kupalište, gdje većina ljudi hoda bosa. Neki od njih na svojim nogama imaju možda kakve bolesti, a toga si sigurno ne želite, da dođe na vaše noge!Baš zbog toga je jako bitno, da na kupalištima imate uvijek nešto na svojim nogama – kad idete do bazena, kad idete na WC, kad idete na pivo do šanka ili bilo gdje drugdje – zaštitite najprije sebe! Pored svega ovoga, morate znati, da su i pločice jako kliske – ako ćete imati nešto na nogama, hodat ćete puno sigurnije!

http://tenisice.hr/Ipanema/